黑芝麻糊的热量96大卡（100克）芝麻糊主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，碳水化合物及糖分含量较高，营养价值不如纯黑芝麻，期间不宜常吃。碗米饭116大卡(每100克)种碳水化合物和水分含量都较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之，可占全天热量的55%左右，适宜期间食用。
10g芝麻是2个芝麻丸。100克的黑芝麻丸热量应该是在500大卡左右，颗黑芝麻的重量平均在8~10克之间，每颗黑芝麻的热量有40~50大卡左右的热量。黑芝麻丸在饭前用，因为在饭前用，不仅可以让身体更好的消化吸收黑芝麻丸中的营养成分，同时还可以增强饭前的饱腹感，因此可以有效的控食量。
10g芝麻是2个芝麻丸。100克的黑芝麻丸热量应该是在500大卡左右，颗黑芝麻的重量平均在8~10克之间，每颗黑芝麻的热量有40~50大卡左右的热量。
黑芝麻丸在饭前用，因为在饭前用，不仅可以让身体更好的消化吸收黑芝麻丸中的营养成分，同时还可以增强饭前的饱腹感，因此可以有效的控食量。
芝麻酱的热量是6卡/100g，1勺芝麻酱（20.0克）含有热量124大卡，需要操37.0分钟消耗完。
少喝或者选择早上喝像这种南方黑芝麻糊，40g的能量、脂肪和碳水就已经挺高的了五谷磨房的黑芝麻糊热量什么的都不低期间实在想喝的话推荐红豆薏米粉，。喝冬瓜荷叶茶好像对也有帮助。
